Vanliga Frågor
Vad innehåller en introduktion?
Kortare introkurs till zazen (zenbuddhistisk meditation).
Under denna kurs på fyra timmar ligger fokus på grunderna för sittande meditation. Vi går igenom olika sittställningar för att kunna sitta på kudde, pall eller stol och utforskar metoder för att kunna rikta vår uppmärksamhet mot nuet. Vi testar även på att sitta två korta pass tillsammans och avslutar med information om medlemskap och tips för att hitta en daglig meditationspraktik. Vi varvar med pauser där vi kan njuta av en kopp te, kex och frukt.
Pris 600 kr
Datum för våra introduktionskurser hittar du i vänsterfliken. Anmälan görs till info@stockholmzencenter.se.
Vad ska jag tänka på inför första besöket?
För att komma och sitta med oss på Stockholm Zen Center krävs att du gått någon av våra introduktioner. När du kommer till en sittning för första gången så bör du vara på plats minst 20 minuter före själva sittningen börjar. Har du några frågor så passa på att prata med zendoledaren före den formella zazen börjar. Våra formella sittningar brukar innehålla tre 30 minuters pass med zazen, varvat med kinhin, gående meditation.
Finns det några Zendoregler?
I zendon vill vi minimera distraktioner genom att…
… sitta stilla och röra oss tyst och hänsynsfullt.
… klä oss i lösa, mörka, dämpade och enfärgade kläder, utan text, loggor eller mönster.
… undvika shorts, tights, sjalar, filtar, huvtröjor, linnen och ljusa strumpor.
… lämna klockor, större smycken och mobiltelefoner avstängda i omklädningsrummen.
Vad kostar det att vara medlem?
Stockholm Zen Center och Zenbuddhistiska Samfundets verksamhet är beroende av medlemsavgifterna och frivilliga insatser. Stockholm Zen Center är en medlemsförening och som medlem har du röst- och beslutsrätt vid den årliga stämman. Årsavgiften för medlemskap är 4.800 kr. Från SZC går 1/3 av medlemsavgiften till samfundet vilket möjliggör heltidsträning, sesshiner och annan verksamhet på Zengården som är tillgängligt för oss alla. Som medlem kan du besöka Zengården, köpa dräkt, kuddar och andra textilier samt rökelse och böcker till förmånliga priser. I medlemskapet ingår dessutom samfundets tidskrift, ZENDO, som utkommer med två nummer per år.
I möjligaste mån ber vi alla att betala årsvis och tydligt ange avsändare och period då detta underlättar för bokföringen och därmed håller nere våra kostnader. För er som vill betala för en längre period i förskott – vänligen betala endast för innevarande år, dvs. betala inte för 2025 förrän i januari 2025. Vi kommer regelbundet att sammanställa registret för eventuella påminnelser. Vill man avsluta sitt medlemskap kontaktar man info@stockholmzencenter.se och informerar om det. För personer med pressad ekonomi finns möjligheten att ansöka om reducerad medlemsavgift från styrelsen.
PlusGiro: 47 52 93-7
Swish: 123 018 25 35
Vad är Zengården?
Zengården ligger vackert belägen på landet i Bergslagen mellan Arboga och Örebro, cirka två timmars resa västerut från Stockholm. På Zengården bedriver vi traditionell tempelträning på heltid, anordnar sesshiner, håller kurser med mera. Här arrangeras också olika högtider som nyår och vesak (firandet av Buddhas födelse). Verksamheten riktar sig till såväl nybörjare som erfarna. Människor från hela världen kommer hit och därför kan instruktioner också ges på engelska. Du kan komma för såväl en dag som för en längre tid. För mer information om vistelse på Zengården kontakta förste zendoledaren via email zendoleader@zentraining.org eller telefon 076 149 5374.
Vad är en sesshin?
Sesshin är det japanska ordet för zenretreat och kan översättas med “att ena sinnet”. Våra sesshiner är fyra eller sju dagar långa. Det är tystnad under hela sesshinen och det formella schemat är mellan kl 4.15 och kl. 21.45. Under en sesshin är det zazen, recitation, teisho, dokusan, arbete och viloperioder varje dag. Det är ett utmärkt tillfälle att lägga allt annat åt sidan och gå djupare i sitt utövande.
Vad är Buddha?
Buddhan på altaret representerar vår inneboende buddhanatur, och avbildar även Siddharta Gautama, buddhismens grundare. Ordet buddha betyder “vaken” på sanskrit.
Vad är syftet med kyosakun?
Käppen som ligger på altaret kallas för kyosaku. Den används under zazen för att stimulera akupressurpunkter mellan skulderbladen i syfte att få spänningar i axlarna att släppa och för att hjälpa en att hålla sig vaken och alert.
Vad är gassho?
Gassho Innebär att man håller handflatorna mot varandra. Ofta gör man det i samband med en sittande eller stående bugning.
Vad är en prostration?
Traditionell bugning där man går ner och sätter knäna och pannan i golvet och lyfter upp handflatorna. Man brukar säga att man i prostrationen lyfter upp sin egen inneboende buddhanatur.
Vad betyder zazen?
Zazen betyder sittande meditation. Under zazen på Stockholm Zen Center förväntas man sitta still. Detta för att göra det lättare att stilla sitt sinne och för att inte störa andra.
Vad är kinhin?
Kinhin, gående meditation, görs med blicken sänkt och med full uppmärksamhet på övningen. Man försöker hålla samma tempo som zendoledaren. Under kinhin har man möjlighet att lämna zendon för att gå på toaletten eller dricka vatten.
Vad är dokusan?
Dokusan betyder ”att gå ensam”. Det är ett enskilt möte mellan lärare och elev/utövare. I dokusan kan man ta upp frågor som har med utövandet att göra. Dokusan är alltid frivilligt. DAISAN går till på samma sätt som dokusan men ges av en erfaren utövare som inte är lärare.
Vad är teisho?
Teisho är ett tal av en zenlärare som ges i samband med zazen. Vi ser det som en form av zazen så vi sitter med sänkt blick och rak rygg. DAHARMATAL liknar teisho men ges av en erfaren utövare som inte är lärare.
Vilka är de Fyra Löftena?
Zazen avslutas vanligtvis med recitation av dessa fyra löften tre gånger:
“Alla oräkneliga varelser förbinder jag mig att befria
Ändlösa, blinda begär förbinder jag mig att genomskåda
Dharmaportar utan gräns förbinder jag mig att öppna
Buddhas oändliga väg förbinder jag mig att leva”
De fyra löftena beskriver bodhisattvaidealet - att utöva för alla varelsers skull, inte enbart ens egen - som är centralt inom mahayanabuddhismen och zenutövandet.
Vad innebär det att recitera?
Recitationen är en form av zazen. Det betyder att man sitter med rak rygg och låter kraften komma från hara, nedre delen av buken. Vanligtvis sitter man i seiza (knäsittande) och om man använder ett recitationshäfte är det viktigt att man håller upp det så att man inte behöver böja på nacken.
Vad innebär det att bli elev till en zenlärare?
I utövandet av zen är relationen mellan lärare och elev central. Det japanska ordet för lärare är sensei och betyder“ någon som gått före”. Syftet med att bli elev är att fördjupa sitt åtagande till praktiken och traditionen. Inom Zenbuddhistiska samfundet kan man bli elev till en eller båda våra lärare. Att bli elev är alltid något som sker på den blivande elevens initiativ. En medlem behöver inte vara elev för att gå på dokusan.
Vad är Jukai?
På Stockholm zencenter finns det möjlighet att ett par gånger varje år ta emot de zenbuddhistiska föreskrifterna. Denna ceremoni kallas för jukai. Traditionellt sett konverterar man till buddhismen första gången man tar jukai. I ceremonin tar vi tillflykt till Buddha, Dharma och Sangha - de tre juvelerna - och uttrycker en strävan att leva efter föreskrifterna så gott vi kan i vårt vardagliga liv.
Vad är De 3 Juvelernas Orden?
De 3 Juvelernas Orden är en aktiv orden inom Zenbuddhistiska Samfundet som leder den andliga verksamheten tillsammans med lärarna. Det finns lekmanna- och prästordinerade inom orden. För att bli novis måste man ha varit medlem i Zenbuddhistiska samfundet i minst sju år, tagit emot jukai och vara elev till någon av lärarna.
Vad är en rakusu?
Ett sätt att formalisera sitt åtagande är att bära en rakusu. Den ger uttryck för att utövandet av Buddhas väg är centralt i ens liv. Rakusun bär vi framför allt när vi gör zazen. För att få sy sin rakusu måste man vara elev till någon av lärarna och ha tagit emot jukai. Under ceremonin när man symboliskt får rakusun av läraren får man även ett buddhistisk inspirationsnamn.
Kan jag köpa en egen dräkt?
Dräkt finns att låna på centret. Om du vill ha en egen så kan du kontakta zengården så förmedlar de någon som kan sy en åt dig mot betalning.
